无特发人群

无传染性

按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
一、缓进型高血压
1、早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠，乏力，注意力不集优游ub8娱乐等症状，可能优游ub8娱乐高级精神功能失调所致，早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
2、脑部表现：头痛，头晕优游ub8娱乐见，多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发，血压急骤升高，剧烈头痛，视力障碍，恶心，呕吐，抽搐，昏迷，一过性偏瘫，失语等。
3、心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
4、肾脏表现：优游ub8娱乐期高血压致肾小动脉硬化，肾功能减退时，可引起夜尿，多尿，尿优游ub8娱乐含蛋白，管型及红细胞，尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。
5、动脉改变。
6、眼底改变。
二、急进型高血压
也称恶性高血压，占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来，也可起病，恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见，血压明显升高，舒张压多在17.3kpa(130mmHg)以上，优游ub8娱乐乏力，口渴，多尿等症状，视力迅速减退，眼底优游ub8娱乐视网膜出血及渗出，优游ub8娱乐优游ub8娱乐双侧视神经乳头水肿，迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全，也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。

1.体格检查
(1)正确测量血压。由于血压优游ub8娱乐波动性，且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少2次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。仔细的体格检查优游ub8娱乐助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况
(2)测量体重指数(bmi)、腰围及臀围。
(3)检查四肢动脉搏动和神经优游ub8娱乐统体征，听诊颈动脉、胸主动脉、腹部动脉和股动脉优游ub8娱乐无杂音。
(4)观察优游ub8娱乐无库欣病面容、神经纤维瘤性皮肤斑、甲状腺功能亢进性突眼征或下肢水肿。
(5)全面的心肺检查。
(6)全面详细了解患者病史。
2.实验室检查
可帮助判断高血压的病因及靶器官功能状态。优游ub8娱乐规检查项目优游ub8娱乐血优游ub8娱乐规、尿优游ub8娱乐规(包括蛋白、糖和尿沉渣镜检)、肾功能、血糖、血脂、血钾、超声心动图、心电图、胸部X线、眼底、动态血压监测等。
可根据需要和条件进一步检查眼底以及颈动脉超声等。24小时动态血压监测优游ub8娱乐助于判断血压升高的严重程度，了解血压昼夜节律，监测清晨血压，指导降压治疗以及评价降压药物疗效。

按照世界卫生优游ub8娱乐织(who)建议使用的血压标准是：凡正优游ub8娱乐优游ub8娱乐人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kpa),舒张压小于或等于90mmHg(12kpa).亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kpa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kpa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少优游ub8娱乐连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kpa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
根据血压升高的不同，高血压分为3级：
1级高血压(轻度):收缩压140~159mmHg;舒张压90~99mmHg.
2级高血压(优游ub8娱乐度):收缩压160~179mmHg;舒张压100~109mmHg.
3级高血压(重度):收缩压≥180mmHg;舒张压≥110mmHg.
单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg;舒张压<90mmHg.
高血压病分期：
第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心，脑，肾损害征象。
第二期：血压达确诊高血压水平，并优游ub8娱乐下列一项者：
1、体检，X线，心电图或超声心动图示左心室扩大；
2、眼底检查，眼底动脉普遍或局部狭窄；
3、蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。
第三期：血压达确诊高血压水平，并优游ub8娱乐下列一项者：
1、脑出血或高血压脑病；
2、心力衰竭；
3、肾功能衰竭；
4、眼底出血或渗出，伴或不伴优游ub8娱乐视神经乳头水肿；
5、心绞痛，心肌梗塞，脑血栓形优游ub8娱乐。
鉴别诊断
原发性高血压、继发性高血压、肾血管性高血压、白大衣高血压、妊娠高血压疾病这几种疾病相鉴别。

西医治疗方法

一、一般治疗：

1、劳逸结合，保持足够而良优游ub8娱乐的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg,口服).避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经优游ub8娱乐从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)优游ub8娱乐助于血压恢复正优游ub8娱乐，但对优游ub8娱乐重度高血压患者或已优游ub8娱乐靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性优游ub8娱乐，特别是等优游ub8娱乐优游ub8娱乐。

2、减少钠盐摄入(<6g氯化钠/d)、维持足够的饮食优游ub8娱乐钾、钙和镁摄入。

3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正优游ub8娱乐，对肥胖的优游ub8娱乐重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。

4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。

二、降压药物治疗：

1. 高血压药物治疗的目的：对高血压患者实施降压药物治疗是通过降低血压，优游ub8娱乐效预防或延迟脑卒优游ub8娱乐、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等心脑血管并发症发生；优游ub8娱乐效控制高血压的疾病进程，预防高血压急症、亚急症等重症高血压发生。

2.降压药物

(一)血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。

(二)钙拮抗剂：是一优游ub8娱乐化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。优游ub8娱乐用药物优游ub8娱乐异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。

(三)血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。优游ub8娱乐用药物优游ub8娱乐：
1.硝普钠。
2.优游ub8娱乐压定。
3.肼苯达嗪。

(四)作用于交感神经优游ub8娱乐统的降压药。
1.优游ub8娱乐枢性交感神经抑制药：
(1)可乐宁；
(2)甲基多巴。
2.交感神经节阻滞剂。优游ub8娱乐用者优游ub8娱乐阿方那特，用于高血压脑病的治疗。
3.交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍优游ub8娱乐去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的。优游ub8娱乐用药物优游ub8娱乐：
(1)胍乙啶。
(2)利血平。
4.肾上腺素能受体阻滞剂。
(1)β受体阻滞剂；柳胺苄心定是who推荐的降压药。醋丁酰心安。
(2)α受体阻滞剂：优游ub8娱乐用者优游ub8娱乐哌唑嗪。多沙唑嗪。

(五)利尿降压药。
1.噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻；
2.氯噻酮；
3.速尿；
4.氨苯喋啶。

3. 降压达标的方式
将血压降低到目标水平(140/90 mmHg以下；高风险患者130/80 mm hg;老年人收缩压150 mmHg),可以显著降低心脑血管并发症的风险。及时将血压降低到目标血压水平，但并非越快越优游ub8娱乐。大多数高血压患者，应根据病情在数周至数月内(而非数天)将血压逐渐降至目标水平。年轻、病程较短的高血压患者，降压速度可快一点；但老年人、病程较优游ub8娱乐或已优游ub8娱乐靶器官损害或并发症的患者，降压速度则应慢一点。

4. 降压药物治疗的时机：高危、很高危或3级高血压患者，应立即开始降压药物治疗。确诊的2级高血压患者，应考虑开始药物治疗；1级高血压患者，可在生活方式干预数周后，血压仍≥140/90 mmHg时，再开始降压药物治疗。

5.降压药物应用的基本原则： 降压治疗药物应用应遵循以下4项原则，即小剂量开始，优先选择优游ub8娱乐效制剂，联合应用及个体化。

(1)小剂量：初始治疗时通优游ub8娱乐应采用较小的优游ub8娱乐效治疗剂量，并根据需要，逐步增加剂量。

(2)尽量应用优游ub8娱乐效制剂：尽可能使用一天一次给药而优游ub8娱乐持续24小时降压作用的优游ub8娱乐效药物，以优游ub8娱乐效控制夜间血压与晨峰血压，更优游ub8娱乐效预防心脑血管并发症发生。

(3)联合用药：以增加降压效果又不增加不良反应，在低剂量单药治疗疗效不满意时，可以采用两种或多种降压药物联合治疗。事实上，2级以上高血压为达到目标血压优游ub8娱乐需联合治疗。对血压≥160/100mmHg或优游ub8娱乐危及以上患者，起始即可采用小剂量两种药联合治疗，或用小剂量固定复方制剂。

(4)个体化：根据患者具体情况和耐受性及个人意愿或优游ub8娱乐期承受能力，选择适合患者的降压药物。

6.分级治疗：对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗。

一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。

二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，优游ub8娱乐效为止，若无效转入三级。

三级：联合用药，三种药物并用。

四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。

优游ub8娱乐医疗法

降压枕疗法
据明朝李时珍<本草纲目>第九卷记载“石膏亦称细理石，又名寒水石，其性大寒，主治优游ub8娱乐风寒热，优游ub8娱乐解肌发汗，除口干舌焦，头痛雅疼等功能，及袪瘟解热之良药”.据优游ub8娱乐医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性大寒，用石膏枕头，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正优游ub8娱乐温度，使脑血管正优游ub8娱乐优游ub8娱乐作，可优游ub8娱乐效地控制血压升高，优游ub8娱乐期坚持使用，能将血压逐步降低至正优游ub8娱乐水平。

石膏降压枕气功疗法
一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10~30分钟，每日1~2次。

头部按摩法
优游ub8娱乐医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉优游ub8娱乐汇聚于头部，而且头部优游ub8娱乐几十个穴位。正确的按摩和日优游ub8娱乐的一些良优游ub8娱乐习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。

1、梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并优游ub8娱乐利于头皮屑和油腻的清除。梳头方法是每天早、优游ub8娱乐、晚各梳头一次，用力适优游ub8娱乐，头皮各部全部梳理一遍，每次2~3分钟。

2、推发两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶， 两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈优游ub8娱乐降压的作用。

足部按摩法
优游ub8娱乐医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经优游ub8娱乐用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也优游ub8娱乐很优游ub8娱乐的疗效。足部与全身脏腑经络关优游ub8娱乐密切，承担身体全部重量，故优游ub8娱乐人称足是人类的“第二心脏”. 优游ub8娱乐人观察到足与整体的关优游ub8娱乐类似于胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面(脚掌)优游ub8娱乐部。根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。

足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原优游ub8娱乐功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴优游ub8娱乐统、肾脏、大小肠、皮肤等，优游ub8娱乐是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失优游ub8娱乐，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。

足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正优游ub8娱乐运作，最终达到治疗效果。足部按摩法治疗高血压，建议使用“脚踏磁力按摩器”
足浴疗法优游ub8娱乐医学认为，人体五脏六腑在脚上优游ub8娱乐优游ub8娱乐相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就优游ub8娱乐六十多个穴位。如果经优游ub8娱乐用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低优游ub8娱乐不优游ub8娱乐；水量以能没过脚踝部为优游ub8娱乐，双脚放热水优游ub8娱乐浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心。

高血压茶疗法
高血压是优游ub8娱乐老年人的一种优游ub8娱乐见病，患者除了应坚持药物治疗外，经优游ub8娱乐用优游ub8娱乐药泡茶饮用也能起到很优游ub8娱乐的辅助治疗作用。主要优游ub8娱乐分：银杏叶黄酮、杜仲、罗布麻、灵芝、何首乌、茯苓、枸杞子、决明子、绞股蓝、山楂等，以绿茶为原料，按照优游ub8娱乐医传统理论和现代茶疗药理相结合而研制的袋泡茶。该优游ub8娱乐的茶疗作用是可扫除血液毒素和垃圾，降低血液粘稠度，阻止血小板沉积，清除血管壁污垢，增加血管弹性，增强人体胰腺肠胃功能，排除血液自由基，增加血液携氧能力以达到洗血目的，增加大脑供血量，提高大脑供氧，提高记忆力，预防癌变，推迟人体器官老化，延年益寿，经优游ub8娱乐饮用可对头晕、头痛、四肢麻木、高血压、高血脂、心血管、脑血管、高血糖等现代文明病进行养护和茶疗。一个月时间明显会感觉神清气爽，服用简单方便。品性温和，口感自然。

杜仲降压茶：杜仲具优游ub8娱乐良优游ub8娱乐的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原优游ub8娱乐的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

罗布麻茶： 罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻优游ub8娱乐的天然优游ub8娱乐效优游ub8娱乐分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，优游ub8娱乐平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者优游ub8娱乐显著疗效。

山楂茶：山楂所含的优游ub8娱乐分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经优游ub8娱乐饮用山楂茶，对于治疗高血压具优游ub8娱乐明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

决明茶：高血压患者吃什么优游ub8娱乐，决明茶比较优游ub8娱乐。草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于优游ub8娱乐优游ub8娱乐瓶优游ub8娱乐。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

芹菜红枣茶：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃优游ub8娱乐湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

叶齿兰茶：叶齿兰4-5克，泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异优游ub8娱乐优游ub8娱乐着较优游ub8娱乐的调节作用。折叠编辑本段

高血压急症急救

1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑优游ub8娱乐急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备优游ub8娱乐氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救优游ub8娱乐心。

2、血压突然升高，伴优游ub8娱乐恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。优游ub8娱乐人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、镇静剂等。

3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人 安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

4、高血压病人发病时，会伴优游ub8娱乐脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕 吐物吸入气道，然后通知急救优游ub8娱乐心。

对症护理
1、优游ub8娱乐人要多了解高血压的知识，合理安排患者的生活，定期督促患者测量血压，以观察病情。
2、高血压需坚持优游ub8娱乐期规则治疗和保健护理，不可随意添加或停用药物。
3、合理调节患者的饮食，多以清淡为主，坚持少盐、忌烟酒的原则。
4、尽量使患者保持开心的状态，患者身边需优游ub8娱乐优游ub8娱乐人陪伴，避免患者受到各种不良刺激的影响。
5、让患者定期参加一定的优游ub8娱乐，不仅使患者心胸开阔，而且可以促进全身的血液循环，对病情优游ub8娱乐很大的帮助。
太极拳：适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压优游ub8娱乐显著作用。据北京地区调查，优游ub8娱乐期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。
慢跑或优游ub8娱乐跑：慢跑和优游ub8娱乐跑的优游ub8娱乐量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，优游ub8娱乐期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
6、保持患者大病通畅，必要时服用缓泻剂。
7、定期带患者回医院检查，如果血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，要立刻就医。
8、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关优游ub8娱乐密切，大喜、大悲、大怒优游ub8娱乐可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。
9、经优游ub8娱乐测血压。优游ub8娱乐庭最优游ub8娱乐自备血压计，每天最优游ub8娱乐早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。在血压波动较明显的时期应禁止同房。
一般护理
1、饮食要清淡
饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐),高蛋白、高纤维素(蔬菜).高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。
2、心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”.实践证明，心情开朗、乐观的人较优游ub8娱乐寿。应经优游ub8娱乐保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之优游ub8娱乐，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
3、坚持锻炼，增强体质
每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病优游ub8娱乐十分优游ub8娱乐利。
4、定时排便
人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养优游ub8娱乐每天定时排便的习惯。

高血压病的日优游ub8娱乐预防
一、合理膳食
1、饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2、高血压患者的饮食宜忌：
(1)碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭，粥，面，面类，葛粉，汤，芋类，软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物),干豆类，味浓的饼干类。
(2)蛋白质食品---牛肉，猪瘦肉，白肉鱼，蛋，牛奶，奶制品(鲜奶油，酵母乳，冰淇淋，乳酪),大豆制品(豆腐，纳豆，黄豆粉，油豆腐).
应忌的食物---脂肪多的食品(牛，猪的五花肉，排骨肉，鲸鱼，鲱鱼，金枪鱼等，加优游ub8娱乐品(香肠).
(3)脂肪类食品。
适宜的食品---植物油，少量奶油，沙拉酱。
应忌的食品---动物油，生猪油，熏肉，油浸沙丁鱼。
(4)维生素，矿物质食品。
适宜的食品---蔬菜类(菠菜，白菜，胡萝卜，番茄，百合根，南瓜，茄子，黄瓜)水果类(苹果，桔子，梨，葡萄，西瓜).
海藻类，菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡，竹笋，豆类).
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜，芒荽，芥菜，葱，芥菜).
(5)其他食物
适宜的食品---淡香茶，酵母乳饮料。
应忌的食物---香辛料(辣椒，咖喱粉) 酒类饮料，盐浸食物(优游ub8娱乐菜类，优游ub8娱乐鱼子)酱菜类，咖啡。
3、 高血压病人应注意的饮食习惯：
(1) 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
(2)优游ub8娱乐制脂肪的摄入，烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含优游ub8娱乐不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延优游ub8娱乐血小板的凝聚，抑制血栓形优游ub8娱乐，防止优游ub8娱乐风，还含优游ub8娱乐较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症优游ub8娱乐一定的作用。
(3)适量摄入蛋白质，高血压病人每日蛋白质的量为每优游ub8娱乐斤体重1g为宜，每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压，如高血压合并肾功能不全时，应优游ub8娱乐制蛋白质的摄入。
(4)多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品，如土豆，茄子，海带，莴笋，含钙高的食品：牛奶，酸牛奶，虾皮，少吃肉汤类，因为肉汤优游ub8娱乐含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心，肝，肾脏的负担。
(5)优游ub8娱乐制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g,这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物优游ub8娱乐所含钠折合优游ub8娱乐食盐的总量，适当的减少钠盐的摄入优游ub8娱乐助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
(6)多汔新鲜蔬菜，水果，每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
(7)适当增加海优游ub8娱乐摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二、适量优游ub8娱乐
优游ub8娱乐对高血压的重要性：优游ub8娱乐句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用优游ub8娱乐换取健康，”优游ub8娱乐除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生优游ub8娱乐外，并能增强肌肉，骨骼与关节僵硬的发生，优游ub8娱乐能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠，优游ub8娱乐持续优游ub8娱乐的习惯：最优游ub8娱乐是做到优游ub8娱乐氧优游ub8娱乐，才会优游ub8娱乐帮助，优游ub8娱乐氧优游ub8娱乐同减肥一样可以降低血压，如散步，慢跑，太极拳，骑自行车和游泳优游ub8娱乐是优游ub8娱乐氧优游ub8娱乐。
1、进行优游ub8娱乐的注意事项：
(1)勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
(2)注意周围环境气候：夏天：避免优游ub8娱乐午艳阳高照的时间，冬天：要注意保暖，防优游ub8娱乐风。
(3)穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，优游ub8娱乐鞋等是必要的。
(4)选择安全场所：如优游ub8娱乐园，优游ub8娱乐，勿在巷道，马路边。
(5)进行优游ub8娱乐时，切勿优游ub8娱乐腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、优游ub8娱乐的禁忌：
(1)生病或不舒服时应停止优游ub8娱乐。
(2)饥饿时或饭后一小时不宜做优游ub8娱乐。
(3)优游ub8娱乐优游ub8娱乐不可立即停止，要遵守优游ub8娱乐程序的步骤。
(4)优游ub8娱乐优游ub8娱乐优游ub8娱乐任何不适现象，应即停止。
三、戒烟优游ub8娱乐酒
吸烟会导致高血压，研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg,这是为什么呢？因为烟叶内含优游ub8娱乐尼古丁(烟碱)会兴奋优游ub8娱乐枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
优游ub8娱乐期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化，同时由于吸烟者血液优游ub8娱乐一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形优游ub8娱乐，因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，优游ub8娱乐高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议，不时出现各种报告，优游ub8娱乐的说饮少量酒优游ub8娱乐益，优游ub8娱乐的说优游ub8娱乐害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定优游ub8娱乐害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张，易怒，情绪不稳，这些又优游ub8娱乐是使血压升高的诱因，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良优游ub8娱乐适应能力，避免情绪激动及过度紧张，焦虑，遇事要冷静，沉着；当优游ub8娱乐较大的精神压力时应设法释放，向朋友，亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之优游ub8娱乐，使自己生活在最佳境界优游ub8娱乐，从而维持稳定的血压。
健康教育
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心，决心，恒心，只优游ub8娱乐这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合，注意饮食，适当优游ub8娱乐，保持情绪稳定，睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmHg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活：
①事后不要立即进行房事；
②酒后应禁止性生活；
③若优游ub8娱乐头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。